Zet jezelf weer op 1
Begeleiding voor lichaam, hoofd, voeding & leefstijl
Je merkt bijvoorbeeld dat je:
- Moeite hebt om je hoofd uit te zetten
- Snel overprikkeld bent
- Je gespannen of onrustig voelt zonder duidelijke reden
- Niet lekker in je vel of lichaam zit
- Weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen, maar niet goed weet hoe
- Sneller emotioneel bent, huilen, geirriteerd
- Moeilijk kunt ontspannen, ook als je vrij bent
- Regelmatig last hebt van spanning in je lichaam
- Merkt dat voeding, beweging of rust erbij inschiet
- Veel voor anderen zorgt en jezelf daarin vergeet
- Voelt: ik wil mezelf weer op 1 zetten
Wat ik voor jou doe
Ik help je weer overzicht krijgen in de chaos
Samen brengen we in kaart wat jou energie kost, waar je vastloopt en wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Ik geef je praktische handvatten
Geen eindeloos praten, maar oefeningen, inzichten en opdrachten waarmee je direct aan de slag kunt.
Ik help je lichaam goed te voeden
Met een eenvoudige voedingsroutine die past bij jouw lichaam, doelen en dagelijkse leven, zodat je weer energie hebt en sterker kunt worden.
Ik help je terug naar je lichaam
Met coaching én lichaamsgerichte behandelingen leer je spanning herkennen, loslaten en weer voelen wat jij nodig hebt.
Ik help je jouw eigen ritme ontdekken
Met het journal, de maanfasen en Human Design krijg je inzicht in wat bij jou past en hoe je energie beter kunt bewaken.
Ik help je keuzes maken die echt bij jou passen
Zodat je minder gaat leven vanuit moeten, aanpassen of volhouden en meer vanuit vertrouwen.
Ik zorg dat je ook na het traject verder kunt
Aan het einde heb je jouw persoonlijke Kompas voor het Leven: een praktisch overzicht van wat voor jou werkt, zodat je minder snel terugvalt.
Ik zorg dat je lichaam zich gaat herstellen en ontspannen
Bij iedere coachingssessie ontvang je een ontspannende Guasha-behandeling. Zo werken we niet alleen aan je gedachten, maar ook aan het loslaten van spanning in je lichaam. Want blijvende verandering ontstaat wanneer lichaam én geest samenwerken.
Wat brengt het jou
Dit ga je merken
- Meer rust in je hoofd
- Meer energie in je lichaam
- Je sterker en fitter voelen
- Beter zorgen voor wat je lichaam nodig heeft
- Met vertrouwen in jezelf
Dit neem je mee
- Keuzes maken die écht bij jou passen
- Een leefstijl die je kunt volhouden
- Weten wat jou voedt, energie geeft én helpt herstellen
- Eerder herkennen wanneer je jezelf voorbijloopt
- Jouw eigen kompas voor lichaam, hoofd en leefstijl
Inversteer in jezelf
Eerst kennismaken
- We brengen samen in kaart waar je nu staat
- We kijken naar lichaam, energie, voeding & leefstijl
- Je ontdekt wat jij nodig hebt om jezelf weer op 1 te zetten
- je ervaart mijn manier van werken
- 45 minuten zonder verplichting
€45,-
Een afspraak zonder verplichting
Weer goed voor jezelf zorgen
Wil je verder na onze kennismaking? Dan werken we in 3 stappen aan jou als geheel. Met coaching, lichaamsgerichte behandelingen én aandacht voor voeding en leefstijl.
1. Ontwarren: terug naar jezelf
- 4 afspraken
- Coaching
- lichaamsgerichte behandelingen
- eerste stap naar herstel en begrijpen
- Inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft
€320,-
2. Veranderen: herstel je energie
- 4 afspraken
- coaching
- lichaamsgerichte behandelingen
- voeding en dagelijkse gewoontes
- nieuwe patronen opbouwen
€320,-
3. Verankeren: leven in balans
- 5 afspraken
- coaching
- lichaamsgerichte behandelingen
- voeding die bij jou en je doelen past
- Jouw persoonlijke compas
€320,-
Voeding als onderdeel van jouw herstel
Goed voor jezelf zorgen zit niet alleen in rust nemen of anders leren omgaan met stress. Ook wat je lichaam dagelijks binnenkrijgt, speelt mee in je energie, herstel en kracht. Daarom kijken we binnen het traject, waar passend, ook naar jouw voeding en gewoontes. Praktisch, haalbaar en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Kies voor €50,- voordeel en betaal het traject in een keer.
13 afspraken
€910,-
Liever een losse behandeling?
Voor ontspanning, lichaamsbewustzijn en het onderhouden van je balans.
€70,-
Voor een vermoeid, stijf of zwaar belast lichaam na sport of inspanning.
€70,-
Gerichte behandeling bij spanning en stijfheid rond nek en schouders.
€70,-
Een rustige behandeling wanneer je vooral wilt vertragen en ontspannen.
Al vanaf €35,-
Alleen voedings advies. Voor meer energie balans en gezonde gewoontes.
Starten met een GRATIS fitcheck
Gratis fitcheck
Ondersteuning met voeding van binnenuit
Gezonde voeding kan een uitdaging zijn wanneer je niet lekker in je vel zit. Stress rooft je lichaam leeg, juist daarom kan goede voeding je ondersteunen om weer meer energie te krijgen en je lichaam helpen herstellen van binnen uit.
Daarom is het mogelijk om tijdens het traject extra ondersteuning te krijgen met voeding gericht op energie en herstel.
Lees hier meer over mijn visie over voeding.
Ik geloof niet in een snelle oplossing. Jouw lichaam vertelt een verhaal. Door te kijken naar voeding, stress, energie en herstel, pakken we niet alleen de klacht aan, maar de oorzaak erachter.
Van ‘voor 7.00 uur? Mij nie bellen’ naar energiek om 5.30/5.45 uur opstaan om mijn dag rustig met me-time te beginnen. Ik beweeg inmiddels veel meer en mijn behoefte aan chocolade ’s avonds, waar ik eerder mee worstelde, is eigenlijk verdwenen.
Nu ben ik toe aan nieuwe doelen: mijn lichaam fysiek sterk en getoned maken, met de pull-up als symbool van mijn eigen draagkracht. En mentaal wil ik leren vertragen, het ‘moeten’ loslaten en bewust genieten van het hier en nu.”
In 1 woord; Geweldig! Wat een fijne energie heeft Ilona! Warm, open, geen abracadabra taal maar gewoon duidelijk en down to earth. Ze heeft de Human Design chart duidelijk uitgelegd en je krijgt alles via mail ook nog eens toegestuurd. Ze neemt echt de tijd voor je, luisterd goed naar je en komt waar nodig is met een fijne vernieuwde en open tips om dingen anders te zien of aan te pakken. Ik kijk nu al uit naar onze volgende meeting. Nogmaals bedankt. ❤️✨
Ik heb weer veel aan de coach sessie gehad. Nu ervaar ik weer rust in mijn hoofd en een handvat waar ik naartoe wol groeien.
Wat Ilona aanbiedt gaat veel verder dan een behandeling. Met haar werkboek en begeleiding leer je stap voor stap luisteren naar jezelf en keuzes maken die echt bij jou passen. Waar ik eerst vooral bleef nadenken, ben ik nu daadwerkelijk dingen gaan veranderen. Ik ervaar meer rust, energie en balans en voel me veel zekerder in de keuzes die ik maak. Een waardevol traject voor iedereen die zichzelf weer op de eerste plaats wil zetten.
Het lichaam ruimt langzaam de afvalstoffen die klachten geven op
Zo verdwijnt al snel de klacht maar door de guasha de roodheid (sha) zie je dat het nog niet helemaal uit het lichaam is. Het lichaam laat precies zien wat er nodig is.
Workshops & events
HL Breakfast Club
Een paar keer per jaar komen we samen voor een ontspannen ochtend vol verbinding, inspiratie en een gezond ontbijt.
Geen ingewikkelde trainingen of verplichtingen. Gewoon een fijne plek om gelijkgestemde mensen te ontmoeten, nieuwe inzichten op te doen en even tijd voor jezelf te nemen.
Elke editie heeft een ander thema, een interactieve oefening en natuurlijk een heerlijk ontbijt.
✨ Ontmoeten
✨ Inspiratie
✨ Persoonlijke groei
✨ Gezonde keuzes
✨ Gezelligheid
We kijken ernaar uit je te ontmoeten!
Groetjes Ilona en Daisy
Werken met de maan en je lichaam
Herstel verloopt niet lineair.
Daarom werk ik in maancycli, met behandelingen op de afnemende maan het moment van loslaten, opruimen en zakken.
De combinatie van:
- stress release (guasha)
- coaching
- lichaamsgerichte oefeningen
zorgt ervoor dat herstel niet alleen begrepen wordt, maar gevoeld en geïntegreerd.
Wil je alvast zelf aan de slag met de energie van de maan?
Mijn praktijk
Twijfel je welk traject bij je past, of heb je een vraag? Laat hieronder je gegevens achter, dan neem ik persoonlijk contact met je op.
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag