Rust in je hoofd. Energie in je lichaam. Vertrouwen in jezelf.
Ik help vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt weer voelen, herstellen en vertrouwen op hun eigen lichaam.
Je hoeft niet eerst “in te storten” om hulp te mogen vragen.
Veel vrouwen die bij mij komen zeggen:
- “Ik functioneer nog wel, maar het kost me alles.”
- “Ik sta altijd aan.”
- “Ik voel mezelf niet meer.”
Je lichaam probeert je al een tijd iets duidelijk te maken.
In mijn trajecten werken we mijn unieke methode: “kom terug in je kracht”!
Ik begeleid je terug naar veiligheid, herstel en vertrouwen, via je lichaam, je energie en je natuurlijke ritme.
1 op 1 Trajecten met de “kom terug in je kracht methode”
Terug naar rust
1 maand – 1 maancyclus
Voor jou als je voelt:
“Ik moet eerst weer kunnen ademen en begrijpen wat er met me gebeurt.”
Wat we doen:
- 3 coach afspraken
- We gebruiken het begin van de “terug in je kracht methode”
- Ondersteunend werkboek journal, “thuiskomen in mijn ritme”
- Inzicht in je energie & maanritme
- Een praktische gebruiksaanwijzing voor jouw energie en evt van je gezin (Human Design)
- Begrijpen waar jouw energielekken zitten
- Begrijpen waarom je lichaam doet wat het doet (polyvagaal & window of tolerance)
- 1 stress release guasha-behandeling (afnemende maan)
Wat het je brengt:
- Meer rust in je hoofd
- Ontspanning in je lichaam
- Begrip en erkenning
- Het gevoel: ik ben niet stuk
€297,-
Herstel je energie
2,5 maand
Voor jou als je voelt:
“Ik wil niet alleen rust, ik wil mijn energie terug.”
- In totaal 6 verdiepende coachmomenten met dynamische oefeningen:
- we gebruiken de helft van de “kom terug in je kracht methode”
- samen de helft van de “thuiskomen in jouw ritme” journal werkboek
- Alles uit Terug naar Rust, plus:
- leren voelen vóór overbelasting
- grenzen herkennen en bewaken
- energie verdelen over je dag
- 2 stress release guasha-behandelingen (afnemende maan)
Wat het je brengt:
- Minder uitputting
- Sneller herstel na stress
- Meer regie over je dagen
- Praktische tools die passen bij een gezin
€597,-
Leven in balans
Ongeveer 7 maanden totaal begeleiding, journal loopt nog 5 maanden door, na 12 maanden 1 afsluitings afspraak
Voor jou als je voelt:
“Ik wil dit niet steeds opnieuw meemaken. Ik wil het anders gaan leven.”
- In totaal 9 verdiepende coachmomenten plus alles uit Herstel je Energie plus:
-
- patronen en stressreacties doorbreken
- je eigen compas voor het leven
- leven in je eigen ritme (terugval voorkomen)
- We doorlopen de volledige “komt terug in je kracht methode”
- We nemen het gehele “thuiskomen in jouw ritme” werkboek/ journal door
- In totaal 3 stress release guasha-behandelingen
- Persoonlijk compas & energieplan voor na het traject
- 1 afsluitings afspraak/ ritueel op het eind van de journal Wat het je brengt:
- Duurzame balans
- Keuzes maken vanuit je lichaam
- Meer ruimte voor jezelf zonder schuldgevoel
- Vertrouwen in je eigen signalen
- geenterugval meer.
- durven kiezen voor je eigen gevoelens
€967,-
Je mag zelf kiezen wat fijn voelt: los betalen per afspraak (€80,- per sessie) of in één keer investeren in het traject. Bij betaling in één keer betaal je een voordeliger tarief van €74,- per sessie.
Extra ondersteuning: voeding
Wil je je herstel extra ondersteunen?
Dan kun je ervoor kiezen om tijdens je traject ook met voeding te werken.
Voeding helpt je lichaam herstellen, geeft meer energie en ondersteunt het werk dat we tijdens de behandelingen doen.
Wat een mega fijne ervaring was de ontspannings massage. Enorm fijn dat Ilona de tijd voor je neemt en echt luisterd!! Voor het eerst na maanden echt even eat tijd voor mezelf. Het was heel fijn en zo warm en liefdevol hoe Ilona met je omgaat!! Echt een aanrader!!
In 1 woord; Geweldig! Wat een fijne energie heeft Ilona! Warm, open, geen abracadabra taal maar gewoon duidelijk en down to earth. Ze heeft de Human Design chart duidelijk uitgelegd en je krijgt alles via mail ook nog eens toegestuurd. Ze neemt echt de tijd voor je, luisterd goed naar je en komt waar nodig is met een fijne vernieuwde en open tips om dingen anders te zien of aan te pakken. Ik kijk nu al uit naar onze volgende meeting. Nogmaals bedankt. ❤️✨
Ik heb weer veel aan de coach sessie gehad. Nu ervaar ik weer rust in mijn hoofd en een handvat waar ik naartoe wol groeien.
Losse onderhouds- behandelingen:
Onderhoud & balans Of herstel behandeling
Voor wie regelmatig wil blijven afstemmen na het traject of lichamelijke klachten heeft.
Je hoeft niet te wachten tot het vastloopt.
Deze behandeling is voor mensen die voelen: dit helpt mij, en hun lichaam regelmatig willen ondersteunen.
Een onderhoudsmoment In coaching of een Guasha herstel behandeling om spanning los te laten, bij te sturen en in contact te blijven met je lichaam en je gedachten. Rustig, verdiepend en preventief.
Dit helpt bij:
- balans behouden
- lichamelijke klachten preventief weg houden of in vroeg stadium behandelen
- stress vroegtijdig loslaten
- energie en veerkracht op peil houden
- beter luisteren naar lichaamssignalen
€70,-
Sport & herstel
Voor een lichaam dat veel doet en ook goed mag herstellen
Deze behandeling is gericht op fysieke belasting, herstel en doorstroming.
Voor sporters, actieve mensen of wie zijn lichaam intensief gebruikt, maar ook spanning vasthoudt.
We werken dieper in het weefsel met o.a. guasha, cupping en mobiliserende technieken, altijd gecombineerd met afstemming en ontspanning. Geen “beuken”, wél effectief herstellen.
Dit helpt bij:
- spierpijn en stijfheid
- overbelasting of een zwaar gevoel in het lichaam
- sneller herstel na sport of inspanning
- beter lichaamsgevoel tijdens bewegen
- optimalisatie van sport prestaties
€70,-
Nek schouder herstel
Voor wie die al van alles heeft geprobeerd
Deze behandeling is voor iedereen die last heeft van zijn nek of schouders.
Je kent het wel: zeurende trekkende nek en schouderbladen. En al van alles geprobeerd.
Ik gebruik Hotstone, cupping en guasha om de diep liggende knopen er eindelijk helemaal uit te halen.
Je voelt vaak direct ruimte in je nek schouder gebied. Het mooie van guasha is dat het lichaam gaat laten zien wanneer het helemaal goed is opgeruimd. Zo weet je precies wanneer het echt goed weg is en wanneer het dus niet terug komt. Of je leert hoe je het kunt onderhouden en niet meer de last krijgt die je ooit had.
€70,-
Verwen ontspanningsmassage
Voor wie even niets hoeft, alleen mag zijn even lekker “me time”
Soms heeft je lichaam geen uitleg nodig.
Alleen rust. Aandacht. Aanraking.
Deze ontspanningsmassage is zacht, vertraagt en nodigt je zenuwstelsel uit om te zakken. Geen diepe technieken, geen analyse maar ruimte om spanning los te laten en weer te landen in je lichaam.
Ook hier begint de sessie met een kort gesprek, zodat je niet “vanuit je hoofd” de massage in gaat, maar vanuit afstemming.
Deze behandeling is geschikt als je:
- overprikkeld of moe bent
- behoefte hebt aan diepe ontspanning
- moeite hebt met voelen en eerst veiligheid nodig hebt
- even niet wilt werken, maar wilt ontvangen
Al vanaf €35,-
Extra opties:
Ondersteuning met voeding van binnenuit
Gezonde voeding kan een uitdaging zijn wanneer je niet lekker in je vel zit. Stress rooft je lichaam leeg, juist daarom kan goede voeding je ondersteunen om weer meer energie te krijgen en je lichaam helpen herstellen van binnen uit.
Daarom is het mogelijk om tijdens het traject extra ondersteuning te krijgen met voeding gericht op energie en herstel.
Lees hier meer over mijn visie over voeding.
Samenkomen workshop & events
Af en toe organiseer ik losse workshops en bijeenkomsten.
Momenten om samen te komen, te voelen, te leren en te verdiepen.
Denk aan workshops rondom energie, stress, voeding, de maan of intenties.
Sommige zijn praktisch, andere meer ervaringsgericht maar altijd afgestemd op wat er op dat moment leeft.
Werken met de maan en je lichaam
Herstel verloopt niet lineair.
Daarom werk ik in maancycli, met behandelingen op de afnemende maan het moment van loslaten, opruimen en zakken.
De combinatie van:
- stress release (guasha)
- coaching
- lichaamsgerichte oefeningen
zorgt ervoor dat herstel niet alleen begrepen wordt, maar gevoeld en geïntegreerd.
Wil je alvast zelf aan de slag met de energie van de maan?
Mijn praktijk
Twijfel je welk traject bij je past, of heb je een vraag? Laat hieronder je gegevens achter, dan neem ik persoonlijk contact met je op.
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag