1 op 1 behandeling van Ilona van Kan
Versterk je mind en ontlast je lichaam“Jouw weg naar een opgeruimde geest & lichaam begint hier”
Burn-out en Angst en Paniek
Coaching:
We werken samen aan het identificeren en beheersen van triggers, het ontwikkelen van copingstrategieën, en het versterken van je mentale veerkracht.
Ontspannningtechniecken:
Ademhalingsoefeningen, mindfulness en progressieve spierontspanning om fysieke reacties op stress te kalmeren.
Resultaat:
Een rustiger geest, minder frequente en intense paniekaanvallen, en een verminderd risico op burn-out.
Verbetering van Communicatievaardigheden
Coaching:
We richten ons op assertiviteit, actief luisteren en het oplossen van conflicten om je communicatie met je baas, collega’s, partner en kinderen te verbeteren.
Resultaat:
Sterkere relaties, beter begrip en een harmonieuzere omgeving zowel professioneel als persoonlijk.
Guasha-therapie voor Fysieke ontgifting
Guasha- massages:
Stimuleren de doorbloeding en lymfedrainage, waardoor afvalstoffen efficiënter worden afgevoerd en het lichaam zich kan herstellen.
Resultaat:
Een verkwikt en gezond lichaam, vrij van opgebouwde spanning en gifstoffen, wat bijdraagt aan een lichaam zonder klachten.
Waarom onderhoudsbehandlingen?
Ondersteuning:
Door regelmatige sessies te plannen, kunnen we je continu ondersteunen bij het behouden van gezonde communicatiepatronen en een ontgift lichaam.
Holistische benadering:
Mijn aanpak erkent dat mentale en fysieke gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn, en ik bied een geïntegreerde behandeling die beide aspecten aanpakt.
Overbelasting
Methode:
Tijdens een gedetailleerd intakegesprek bespreken we je dagelijkse routine, werklast, fysieke activiteiten en eventuele klachten.
We voeren een grondige analyse uit van je lichaamshouding, spierbalans en stresspunten om de specifieke gebieden van overbelasting te identificeren. En gaan aande slag met Guasha- therapie om de onderliggende oorzaak van jouw klacht te vinden. Guasha laat zien waar het probleem van jouw klacht zit.
Resultaat:
Een duidelijk inzicht in de oorzaken van je klachten en een gepersonaliseerd behandelplan. En direct aan de slag met het verbeteren van jouw klacht.
Stuurvrouw of stuurman
We gaan terug vinden wie jij bent, buiten allerlei aangeleerd gedrag. We gaan terug naar wie jij bent en wat werkt voor jou. Zodat jij zelf kunt voelen wanneer en hoe jij beslissingen kunt maken die altijd kloppen.
Daardoor ga jij mentaal en lichamelijk niet meer over jouw grens. Je gaat je lichaam serieus nemen. Want niet alleen je hoofd heeft iets te zeggen je lichaam zegt ook heel veel
Na maanden van constante vermoeidheid en pijn door overbelasting, vond ik eindelijk verlichting bij Ilona. Haar holistische aanpak heeft me geholpen om niet alleen fysiek te herstellen, maar ook mijn dagelijkse routine beter te beheren. Ik voel me nu energiek en in balans.
Het was een fijne behandeling. Ik had al enige tijd last van bepaalde spieren met ademen. Wist niet goed waar het vanaf kwam. Maar nu kan ik weer vrijuit ademen. Dank je wel en tot de volgende.
We gaan aan de slag
Maar hoe dan?
Je komt bij mij en we gaan in gesprek. Afhankelijk van wat nodig is kan ik verschillende dingen inzetten.
Ik bezit diverse Tools om een behandeling op maat te maken. Wat past bij jou en wat zal jou helpen is iets waar ik naar op zoek ga.
Wat ik vaak terug krijg na een sessie is dat de klant naar huis gaat met handvaten die ze morgen echt kunnen doen. Ook door het lichaam mee te nemen en de klachten te behandelen komt er ruimte en dat is direct te voelen. Ze krijgen houvast. En zo start dan langzaam stap voor stap de verandering.
Wanneer een behandeling van Ilona?
Als jij last hebt van vermoeidheid
Niet zomaar een keer moe. Maar dat de dag te lang duurt om in te leven. Dat je lichaam niet meer kan functioneren. En dat je niks meer kunt hebben van de kinderen.
Wanneer jij het lastig vind om in communicatie voor jezelf op te komen
Je leert bij mij om voor jezelf op te komen vanuit een zachte communicatie. Zodat je altijd bij jezelf kunt blijven. Hoe moeilijk de situatie ook is. Dat je blijft voelen wat jij wilt in plaats van achteraf boos zijn op jezelf en klagen dat je het anders had moeten zeggen. Kom op voor jezelf maar niet vanuit hardheid of boosheid maar vanuit liefde.
Wanneer je teveel in je hoofd zit en te weinig in je gevoel.
Als je veel met je hoofd beredeneerd maar vergeet te voelen. Maar je lichaam geeft inmiddels wel vanalles aan dan is het tijd om stil te gaan staan en er iets mee te doen. Voordat je klachten erger worden en je alles overbelast.
Wanneer je in een burnout zit of voelt dat je ertegenaan loopt
Loop jij op dit moment tegen een burnout aan of zit je er midden in of ben je er net uit maar val je soms terug? Ben dan op tijd en laat de spanning uit je lichaam halen door guasha en massage. En door de coaching om te zorgen dat we het niet nog eens zover laten komen.
Hoe weet ik nou of dit is wat ik nodig heb?
Er zijn zoveel coaches of massage therapeuten op de wereld, welke moet ik kiezen? Ik geef je geen ongelijk..
Ik geef je een aantal tips en aan de hand van de tips kan jij voelen of jij het fijn vind om met jouw hulpvraag of klacht bij mij te komen.
Vervang het woordje VIND naar ik VOEL
Probeer eens te kijken hoe je dan communiceert. Naar jezelf en naar de ander…..
Ga eens tellen hoeveel 10tjes je kwijt bent op een dag
Als elke activiteit €10,- kost hoeveel maak jij dan op per dag? En heb je dat wel te besteden? Als jij wilt herstellen zul je niet vanuit een lege bankrekening kunnen gaan werken..
Noteer eens met nieuwe maan wat jij echt wilt
Tijdens nieuwe maan ben jij het dichtste bij jouw verlangen. Je bent dan dus het dichtste bij jou intuïtie. Wil jij erachter komen wat jij in de kern wilt? Houd de stand van de maan dan in de gaten en neem eens de tijd om het op te schrijven
Zeg eens ja op dingen waar je normaal geen ja op zou zeggen
Dit klinkt vast gek voor je. Maar dit is goed voor jouw metaal energie. Soms zit je zo vast dat je geen beweging meer kunt vinden. Je energie is weg. Dan helpt het om eens outside the box te gaan en eens “gek” te doen. Dit zet weer energie aan. Waardoor je weer effect hebt op je organen zoals dikke darm en long en effect op je mindset. Kom in actie
Ben je super moe? Water voed water
Wanneer je heel erg moe bent kun je doormiddel van een voetenbadje je nier energie weer wat energie geven. Je nier energie begint onder in je voet. Het hoort bij het element water. Het is een belangrijke energie stroom bij energie te kort.
Mijn visie
Stop, Kijk & Verander
Stress is een van de meest voorkomende klachten van deze tijd, die niet alleen je geest maar ook je lichaam zwaar kan belasten. Het begint vaak met subtiele tekenen zoals spierspanning in de nek, schouders en rug, maar kan snel escaleren naar ernstigere symptomen.
Vermoeidheid nestelt zich diep in je systeem, waardoor je zowel mentaal als fysiek uitgeput raakt. Hierdoor kun je moeite hebben met concentratie en het dagelijks functioneren.
Slaapproblemen volgen vaak op de voet, met moeite om in slaap te vallen, door te slapen of een rustgevende nacht te hebben.
De fysieke spanning en mentale druk maken het moeilijk om tot rust te komen, wat leidt tot een vicieuze cirkel van vermoeidheid en stress.
Daarbij komen de negatieve gedachtenpatronen: herhalende negatieve gedachten en emoties die je zelfvertrouwen ondermijnen, je somber maken en je motivatie wegnemen.
Voorfdat je het weet krijg je een burn-out of ontwikkel je angst en paniek klachten. Het beste is om deze te voorkomen. Of indien niet meer te laten gebeuren.
Het aanpakken van deze gecombineerde klachten vereist een holistische benadering. Het is essentieel om zowel de fysieke spanning te verlichten als de mentale veerkracht te versterken.
Bij mij ben je aan het juiste adres om deze uitdagingen aan te pakken.
Samen werken we aan een evenwichtig en veerkrachtig leven waarin je zowel lichamelijk als geestelijk welzijn centraal staan.
Ik werk met:
Creatief coachen
Creatief coachen is een manier waarbij creatieve middelen worden gebruikt. Als een manier om inzicht te krijgen in persoonlijke vraagstukken, emoties en gedragspatronen.
De focus ligt op het creatieve proces zelf, niet op het artistieke resultaat.
Massage
Ik gebruik diverse massage technieken zoals Hotsone: dit geeft een diepe ontspanning in gespannen spieren.
Ook gebruik ik Guasha therapie: dit is een traditionele Chinese geneeswijze die gebruikmaakt van een speciale schraaptechniek om knopen in het lichaam op te ruimen en spanning in spieren te verminderen.
Energie van de maan
Ik leer je hoe je de maan kunt gebruiken om jezelf lekker te blijven voelen en je verlangens waar te maken. En hoe je dat doet op bewegen van rust naar actie en weer terug.
Human design
Door human design krijg je een soort van handleiding in jouw handen. Over jezelf! Praktischer wordt het niet.
Het laat je precies zien hoe jij het beste keuzes kunt maken. Het laat precies zien waar jij heel blij van wordt. Het laat je kracht en je valkuilen zien.
Maar vooral laat het je gemakkelijker leven. En het geeft je houvast en vertrouwen.
Dit kun je los inboeken en soms gebruik ik het in een mini versie of heel uitgebreid in de sessie net wat nodig is en of het goed voelt voor allebei.
Wanneer ben ik dan klaar?
Je bent welkom wanneer het voor jou goed voelt. Mijn benadering is flexibel, waarbij klanten langs kunnen komen voor periodiek sparren of om communicatie te verbeteren.
Sommigen blijven regelmatig komen als preventieve maatregel tegen burn-out, maar ik vermijd bewust vaste trajecten. Herstel is persoonlijk en niet aan tijd gebonden.
De combinatie van massage en coachingsgesprekken helpt veel klanten in balans te blijven en klachten te voorkomen, als een soort APK voor lichaam en geest. De keuze hiervoor is persoonlijk.
Eerste afspraak “terug in balans “
🌿 **Mind-Body Balans Sessie** 🌿
Ervaar een holistische maar nuchtere benadering van welzijn met mijn Mind-Body Balans Sessie, speciaal ontworpen voor degenen die last hebben van vastzittende nek- en schouderspieren of andere lichamelijk overbelastings klachten in het lichaam ervaren en tegelijkertijd behoefte hebben aan diepgaande ontspanning en verlichting.
Tijdens deze sessie combineer ik doelgerichte guasha-massage en warme hotstone-massage om diepgewortelde spanning en klachten in het lichaam los te maken en de energiestroom te bevorderen.
Maar dat is niet alles – ik neem vaak ook een coaching en mindset component mee in de behandeling. Door middel van gesprekken en creatieve-oefeningen help ik je om je gedachten te kalmeren, stress los te laten en een diepere verbinding te maken met je lichaam.
Of je nu op zoek bent naar fysieke verlichting, emotionele balans of mentale helderheid, deze sessie biedt een allesomvattende benadering om jou te ondersteunen op je reis naar welzijn en veerkracht.
*dit is een op maat gemaakte behandeling. Er wordt tijdens de afspraak gekeken naar wat jij nodig hebt. Dat kan zijn creatief coachen of een lichaams behandeling of allebei.
€70,-
Vervolg afspraak “blijf in balans”
🌿 Mind-Body Balans Sessie – Vervolgafspraak 🌿
Ben je klaar om de reis naar innerlijke rust en welzijn voort te zetten? Boek dan nu je vervolgafspraak voor de Mind-Body Balans Sessie!
Tijdens deze sessie zullen we opnieuw gerichte guasha-massage en warme hotstone-massage gebruiken om eventuele resterende spanning en klachten in het lichaam aan te pakken en de energiestroom verder te bevorderen. Daarnaast zullen we evt onze coaching- en mindfulness-oefeningen voortzetten om je te blijven ondersteunen bij het kalmeren van je gedachten en het versterken van het contact met je lichaam.
Of je nu behoefte hebt aan fysieke ontspanning, emotionele balans of mentale helderheid, deze vervolgafspraak biedt de mogelijkheid om verder te werken aan jouw welzijn en veerkracht.
*dit is een op maat gemaakte behandeling. Er wordt tijdens de afspraak gekeken naar wat jij nodig hebt. Dat kan zijn creatief coachen of een lichaams behandeling of allebei.
€70,-
Ontspannings massage
Geniet van een heerlijke ontspanningsmassage, gericht op de achterkant van je rug, nek en schouders, inclusief een zalige hoofdmassage.
Ook wordt de voorkant verwent met een fijne behandeling van nek, schouders, armen en gezicht, gebruikmakend van speciale guasha stenen voor een ultieme gezichtsontspanning.
Er wordt gebruik gemaakt van een combinatie van een hotstone massage en handen massage.
Na afloop krijg je nog een gezichtsmasker om alle detox te verwijderen en in totale ontspanning naar huis te gaan.
€80,-
30 minuten telefonisch coachen
Wanneer je niet in de gelegenheid bent om te komen naar de praktijk is er altijd gelegenheid om het digitaal te doen. Of wanneer je even ondersteuning nodig hebt in een situatie die accuut bij je speelt kun je altijd een telefonisch consult inboeken.
€20,-
Gebruiksaanwijzing via human design
Boek een Human Design sessie en ervaar de voordelen van een gebruiksaanwijzing van jezelf.
Ontdek je unieke talenten en leer hoe je je valkuilen kunt vermijden.
Verbeter je relaties door beter begrip van jezelf en anderen, neem beslissingen die echt bij je passen, en leef met meer balans en voldoening.
Na deze sessie heb je praktische tools en inzichten om je leven gemakkelijker en gelukkig te kunnen leven.
€80,-
Nog steeds vragen?