door balancepraktijkilona | sep 3, 2019 | Persoonlijke groei, self care
Je eigen plekje, Jouw plekje op deze wereld.
Want jij hebt een eigen plek op deze grond een recht van bestaan met alles wat je bent en wie je bent.
Hoe kun je die nou goed bewaken zonder overspoeld te raken?
Ik zeg tegen mijn klanten heel vaak, visualiseer je eigen ronde matje om je heen. Je kunt letterlijk op een matje gaan staan of je tekent er eentje in de grond om je heen. Hoe voelt dat? Jouw matje, Volledig veilig, alles mag daar zijn zoals het is. Jij bent daar jij.
Maar waar zet je dan iedereen om je heen neer? Niet op je matje. Want dat matje en die ruimte is alleen voor jou. Maar om dat matje heen zijn wel ringen. En in die ringen kun jij invullen wie dan het dichtste bij jou staan. Denk maar eens aan de eerste ring. Wie komt er in de eerste ring? Wie zijn het meest belangrijk voor jou? Aan wie WIL jij het meeste aandacht en energie geven?
Ik verwacht wanneer je kinderen hebt, je kinderen. Je kinderen mogen ook niet op jouw matje komen. Je moet er toch niet aan denken dat jouw matje volledig overgenomen wordt met speelgoed of hun vieze sokken of hun snottebellen of hun huilen? En waar ben jij dan in dat verhaal?
Als jij je kinderen in hun kring laat zijn kun jij ze aandacht geven. En kun je er zijn omdat jij jezelf ook serieus neemt. Omdat jij ook voor jezelf zorgt. Omdat je kunt voelen bij een matje voor jou alleen wat jouw behoeftes zijn.
De kring na je kinderen is voor je partner. Ook hij hoeft jouw matje niet te betreden. Hoeveel je ook van elkaar houd of afhankelijk je bent van elkaar ieder heeft zijn eigen leven te leven. Dat je dat graag met elkaar doet is een toevoeging geen wanhoop. Maar een keuze omdat je het fijn hebt samen.
Daarna krijg je een derde kring, wie kun je in die kring zetten? misschien een broer of een zus of een beste vriend of vriendin? En na die kring, wie komt er dan in aanmerking voor aandacht of energie van jou?
Wat ik hiermee wil laten zien is dat je mag kiezen wie jouw aandacht en energie krijgt. Wanneer jij zelf al laag in je energie zit dan ben je blij als je de eerste kring gered hebt of de tweede erbij. Denk dan maar niet dat je je druk moet maken om de vijfde kring. Die wachten maar mooi. Of de vijfde kring voor je eerste twee laten gaan? Dat klopt toch niet?
Maar hoe vaak kies jij om te voelen hoe het met jou is? Met jou op je matje? Je bewust bent van jouw behoefte of energie. Jouw verlangen, hoe vaak laat jij je van je matje afgooien en laat je iedereen op je matje komen?
Wanneer jij jouw matje gaat ervaren en voelen zul je zien dat je andere keuzes zal gaan maken. Bewuste keuzes waar jij je aandacht aan gaat geven. Het begint natuurlijk bij jezelf en van daaruit kun je gaan kijken wat lukt. Lukt het niet dan niet maar dan weet je in ieder geval zeker dat je niet je belangrijkste mensen overslaat.
Misschien verlies je hier wel wat “vrienden” door maar ja ach je kunt ook niet alles bijhouden. En al helemaal niet wanneer daar de energie niet voor is. En jij denkt dat anderen het jou kwalijk zullen nemen wanneer jij kiest voor jezelf en je gezin?
Dat zegt meer over hun dan over jou. En je kunt niet blijven vechten voor vriendschappen als het jezelf of je gezin kost. Echte vrienden komen op een later tijdstip wel weer terug wanneer er meer energie is. Geloof me vanuit mijn eigen situatie kan ik beamen dat het juist echte vrienden zijn als zij jou de ruimte geven om even pas op de plaats te kunnen nemen en je liefde en aandacht aan je kern laat geven.
Zet jij jezelf snel van je matje af? Kies jij te snel voor een ander in plaats van jezelf? Waarom?
Wanneer je je jouw plekje voelt durf je vaker nee te zeggen en kom je eerder voor jouw gevoel op. In heel veel situaties. Want niemand heeft iets te zeggen over en op JOUW matje.
door balancepraktijkilona | jun 1, 2019 | self care
Ik lag laatst in mijn luie stoel lekker in de zon. Mijn energie level was laag en ik kon geen zin meer vinden en dacht ik ben d’r klaar mee.
Toch lag ik daar een beetje met schuldgevoel. Kijk mij hier nu lekker decadent liggen in mijn luie stoel, er is nog genoeg te doen.
Ben ik dan lui vroeg ik me af of ben ik een heel relaxed persoon? En waarom klinkt lui negatiever dan ik ga even ontspannen of me time? Toen dacht ik (nadat ik wakker schoot) daar ga ik eens het een en ander over opzoeken.
Lui zijn is voor ieder persoon verschillend. Want ieder persoon heeft een andere energie, bij de een is het potje eerder leeg, vooral na een psychische klacht. Denk maar eens aan de burn-out. Wie kent ‘m niet tegenwoordig. Als je je burn-out erkent heb wil je vaak eigenlijk alleen maar als een zoutzak op de bank liggen onder een deken. Niet zo gek want je energie is op, helemaal op. Tussen al je drukte door heb je niet echt tijd genomen om tussendoor je potje bij te vullen. Helaas raak je dan een keer de bodem.
volgens de TCM kun je je energie zien als een soort spaarrekening met een lopende rekening. Bij je geboorte krijg je van je ouders op je spaarrekening een potje energie mee. Zelf ga je je lopende rekening vullen met energie. En van die lopende rekening daar doe je alles van. Daar verbruik je van maar als je slim bent zorg je ook dat je weer wat energie terug plaatst op je lopende rekening. Als je dat niet zou doen dan ga je je spaarrekening aantasten. En energie voor die spaarrekening kun je nooit meer bij vullen. Dat is eigenlijk je potje energie voor je oude dag. Want als we jong zijn kunnen we heel snel energie krijgen maar na mate je ouder wordt wordt het steeds moeilijker om je energie terug te storten. Je merkt dat al na een avondje stappen, dat is een heel verschil op je 18de of op je 35ste.
Als je dit verhaal weet dan kun je ook begrijpen waarom je lichaam signalen aangeeft. Wanneer jij dus zit te dromen op je werk of wanneer je echt geen zin meer heb in je huishouden of wanneer je gewoon je ogen wilt sluiten dat het lichaam juist het beste met je voor heeft. Jouw lichaam geeft signalen af om je te beschermen. Je kunt ook beter je energie in golf bewegingen opmaken dan in pieken en dalen. Bij pieken duurt het veel langer wanneer je weer opgeladen bent dan wanneer je kleine energie verbruikjes heb en weer oplaad daarna.
Dus luieren met een schuldgevoel? nee dat is niet nodig. Als je gezond luiert in ieder geval. Bij gezond luieren moet je je een aantal dingen afvragen.
Welke zaken zijn echt belangrijk? Dan moet je je vooral afvragen of je je taak zou kunnen uitstellen zonder aan je veiligheid of aan je hygiëne te komen. Sommige dingen kunnen echt wel even uitgesteld worden, beter dat je die vuilniszak die al vliegen om zich heen heeft even buiten zet.
Luieren is gezond omdat:
het goed is voor je gemoedsrust
minder stress
en zelfs wonden helen beter bij voldoend rust
Dus gooi dat schuldgevoel overboord en ga luieren omdat het best gezond is. En eigenlijk is het een stukje balans tussen inspanning en ontspanning. En eigenlijk is het luisteren naar jezelf en je eigen grenzen. Als we dat nou toch eens als gewoon/ normaal gingen zien dan zag de wereld er echt anders uit in mijn ogen.
Go with the flow.
door balancepraktijkilona | feb 11, 2019 | self care
Gisteren heb ik de documentaire healing gezien op netflix. Een hele mooi eye opener over wat mindset met je lichaam kan doen. Het lichaam is heel sterk en onbewust kan het automatisch ook zelf heel veel. Denk aan dat wondje wat vanzelf geneest of aan autorijden terwijl je in de spiegel checkt of je haar goed zit.
We hebben een tijdperk gehad waarin het lichaam werd gezien als een machine. Zo werd er ook gekeken naar oplossingen bij mankementen. Als er iets niet werkte in het lichaam werd er maar snel een onderdeel vervangen of gerepareerd. In deze tijd begint het anders te worden. We beginnen meer te kijken naar onze mind. En er wordt gezegd dat er een energie in ons lichaam is, een stroming, en beweging. Energie waarvan de chinese bijvoorbeeld allang weet van hebben. Wij hebben een energie veld in ons lichaam dat inmiddels ook echt bewezen is en geen geiten wollen sok verhaal is. En dat energie velt noemen ze in China de qi. Je levens energie. Ook in China zeggen ze dat je ziel, je Shen in je bloed zit. Daardoor ga je dus ijlen als je hoge koorts heb ( veel hitte in het lichaam). En wordt je stil en introvert als je heel koud en onderkoeld bent. Dat heeft dus ook effect op je gemoedstoestand. Dus niet alleen met je lichamelijke toestand. Dit bewijst dus dat het lichaam en de geest samen werken met elkaar.
In de documentaire is ook duidelijk te zien dat je geest je kan helpen met beter worden. We kennen allemaal de placebo. En ook kennen we de verhalen dat mensen beter zijn geworden door een placebo. En dat heeft dus te maken met geloof. Als jij je mind zo zet dat jij geloofd dat dat pilletje jou gaat helpen terwijl dat jouw lichaam het werk doet kun je zien hoe sterk je mind is. Wat dan de tegenhanger is is dat je ook door je mind ziek kunt worden. Niet alleen je mind natuurlijk. Je heb ook traumatische acute gevallen zoals een botbreuk of een ongeluk of een scharm. Zelfs bij die schram weten wij dat het lichaam het zelf geneest. Maar om terug te komen op mind en ziek maken. Daar krijg je het woordje stress.
Stress is de grote boosdoener van vele ziektes. Stress sla je op in je lijf. Dat is heel erg mooi zichtbaar bij guasha. Bij guasha ga je dus schrapen op zones die in verbinding liggen met meridianen (de energie banen in je lichaam) , organen en emoties. Daardoor kun je dus de klacht aanpakken maar ook soms de onderliggende oorzaken. En dat weten die Chinezen of Azië al heel erg lang. Mijn gevoel zegt dat we steeds bewuster gaan worden van het onderbewuste. van de stilte in jou. Maar dat is een heel ander verhaal wat ik vast nog een keer ga opschrijven. Want die stilte in jou is puurheid. Is jouw kompas die je begeleid in een leven waar jij luistert naar je lichaam zodat je een vermindering van stress kunt creëren voor jezelf. Want de beleving en invloed van stress is voor iedereen verschillend.
Door dit te schrijven wil ik jou bewust maken op wat het lichaam allemaal kan. Ook ik zelf heb mijn lichaam verwaarloosd gehad. Daarvoor ook een boete genaamd reuma. Maar door die klap heb ik wel geleerd om mijn lichaam te helen en in ieder geval voor mijn lichaam te zorgen. Ik wil je vragen om lief te zijn voor jezelf voor jou en voor je lichaam. Eerst zorgen voor jezelf voordat je voor een ander kunt zorgen. Ze zeggen niet voor niks in het vliegtuig eerst het masker bij jezelf opzetten en dan bij de ander.
Dus erken je klachten of zorg op voorhand dat je klachten vrij blijft.
liefs iloon
