balancepraktijkilona, auteur op Balans Praktijk Ilona

Angst overwinnen

door balancepraktijkilona | feb 22, 2024 | Persoonlijke groei, self care

Angst overwinnen

Ik reed in de auto naar mijn werk om les te geven en ik werd overvallen van grote angst en paniek. Bij mij sloeg dat meteen op m’n darmen. En je raad het al het ging volledig mis. Daardoor ontwikkelde ik een angst voor de angst en werd ik bang als ik het huis verliet dat me dit weer zou overkomen.

De trigger van deze angst was het weg moeten van huis en dat er wat werd verwacht van mij op locatie. Wat ik in mijn gedachten prima vond maar in mijn lichaam anders beleefde.

Ik ben eerst begonnen met alles te stoppen echt stilstaan. Bleek dat ik mijn lichaam fysiek helemaal overprikkeld had en daardoor mijn hoofd ook. Ik ontdekte de window of tolerance. Daarvan leerde ik dat je een bepaalde energie vlak hebt die groot of heel smal kan zijn. Door telkens over je grenzen te gaan wordt dat steeds smaller tot je uit het vlak vliegt in blinde paniek.

De kunst was om in dat vlak te blijven. Niet jezelf uit te putten maar te herstellen. Door binnen het vlak te blijven met minder prikkels kon het vlak weer langzaam vergoten. De pijn wordt minder in mijn lichaam en de paniek klachten kwamen niet meer zo snel. En ik kon prikkels weer steeds beter verdragen.

Ook ontdekte ik dat mijn angst vooral in mijn gedachten ontstonden. Ik vulde de angst vooral zelf in. Vooral van te voren. Ik besefte mij dat het niet mij de “volwassen ilona” was die bang was maar een kleine ilona versie. Ik ben haar een indentiteit gaan geven zodat ik met haar het gesprek kon aan gaan. Daardoor ontdekte ik nog een gedachten in mijn hoofd en dat was de overlever. Die kon dan nog eens heel boos worden op mij in die auto. Zo van ‘ doe toch normaal man je kunt toch zeker wel gewoon in een auto rijden.

Uit eindelijk ben ik het gesprek aan gegaan met die twee. Vanuit mij de volwassen ilona soort moeder van die twee. Wij gingen een keer naar de Efteling en mijn angst stem ging al helemaal los. Ik ging al aardig naar de bovenkant van het vlak van mijn window of tolerance. Dat kwam doordat je de kinderen uit bed moet halen.. achter de vodden aan moet zitten. Broodjes smeren. Kortom druk druk in de ochtend en veel prikkels. Ik besloot om niet vanuit die prikkels meteen te vertrekken wat we normaal altijd doen maar ik wilde proberen om mijn vlak van window of tolerance te verlagen zodat ik meer ruimte creëerde aan de bovenkant voor de auto reis zodat ik er niet uit zou vliegen met paniek.

Zo gezegd zo gedaan. Ik heb dit uiteraard overlegd met het gezin en ik kreeg zoveel tijd als ik nodig had. Ik ben in mijn praktijk gaan zitten en ben gaan schilderen. Lekker rustig aquarelleren. Mijn hoofd ging te keer. Ze snapte er niks meer van.. we gaan toch naar de Efteling? Help help.. wat doe je nou.. ik bleef zachtjes rustig door schilderen.. en toen kwam er uiteindelijk een kalmte in mij. En voelde ik de stem van angst verzachten en minder schreeuwen. Ik bleef dus in controle vanuit mijn stuurvrouw.

Toen ik die ontspanning voelde heb ik gevraagd aan mijn angst of het goed is als we nu gaan? En dat was ok. Ik ben naar binnen gegaan naar het gezin en gevraagd of we de rust nog wel even kunnen bewaren en dan naar de Efteling konden komen. Wat denk je? Ik had geen acute naar de wc drang en ik kon eindelijk na jaren rustig aankomen bij de Efteling. Het probleem zat bij mij altijd in op tijd ergens naar toe gaan. Ergens heen gaan. Als ik er dan was was het ok of ik moest even letterlijk ontladen bij een wc en dan had ik de hele dag geen klachten meer.

Ik leerde hiervan dat ik wel controle had als ik op tijd de angst stem ontdekte. Ik leerde luisteren of het angst was die sprak of ik. Zo leerde ik de stem eerder te onderscheppen zodat ik niet meer in een angst paniek schoot zonder het in de gaten te hebben. Ik leerde mijn zenuwstelsel te herstellen en te ontspannen. Ook hielp de guasha om mijn lichaam te herstellen en op te ruimen. En ik leerde om vanuit mijn stuurvrouw te blijven voelen en denken. Dat ik meer in contact was met wat is er nu. Wat doet dit met mij. Voelt dit fijn of wil ik dit niet. Daardoor kreeg ik steeds minder paniek klachten.

Wat mij ook hielp was het hardop zeggen van mijn probleem. Daardoor wordt het meteen minder heftig. Je schaamt je vaak voor je angst en zit er dan nog extra mee in je hoofd. Door het uit te spreken wordt je angst al rustiger. Dat had ik laatst ook toen ik verder weg moest rijden naar een dans avond. We stappen in de auto en opeens krijg ik de kriebels. Ik heb het meteen gedeeld en zij gaf aan al moeten we bij elke benzine station naar de wc dan is dat zo wat maakt het uit. Dat alleen al was fijn en we zijn gestopt bij een benzine pomp de druk eraf en we konden doorrijden en hebben een heerlijke avond gehad. Ik heb me dan ook nooit laten tegen houden door angst.. er wel doorheen. Maar je kunt alleen maar succes ervaring opbouwen door je stretch op te zoeken. Net buiten je comfort zone. Nog voor de paniek. Daar kleine stapjes zetten om daar weer comfort van te maken.

Het overwinnen van mijn angst heeft mij heel veel vrijheid terug gegeven. En rust. Het heeft eigenlijk mijzelf terug gegeven. Het contact met mijn stuurvrouw. Daardoor weet ik wat ik wil en wat ik fijn vind in situaties en blijf ik meestal heel dichtbij mijzelf.

Er zijn wel momenten dat angst er weer is maar ik herken deze stem dan veel sneller dus kan ik altijd vragen wat heb je nodig? Angst zit ook in heel veel andere dingen. Mij mij was het toevallig heel onhandig en uite het vanuit mijn darmen. Maar angst kan ook in kleine dingen zitten. Zoals niet op durven komen tegen je leidinggevende. Of door overtuigingen van vroeger uit. Angst voor verlaten. Angst voor hoogte. Het kan zich uiten als hyperventilatie of het kan zich uiten dat je niet vooruit durft te komen en overtuigingen niet omgedacht krijgt en kunt loslaten.

Door het gesprek te kunnen aan gaan met je angst val je niet zo snel meer terug en blijf je controle houden vanuit je stuurvrouw en niet leven vanuit je angst. Je zult zien dat dat twee verschillende dingen zijn.

Het overwinnen van deze angst heeft mij zo gevormd dat ik altijd geloof dat je iets kunt veranderen alleen al met je eigen wil. Je kunt altijd kiezen. Het is niet altijd makkelijk maar het kan wel. Ik gebruik mijn ervaring bij mijn klanten omdat niks zo irritant is met angst als iemand zegt: maar dat hoeft toch helemaal niet…. Nee dat snapt jouw stuurvrouw ook wel. alleen voor je gevoel overkomt angst je. Het neemt het over zonder dat je het in de gaten hebt. Ik leer jou om dat los te koppelen zodat jij het wel in de gaten hebt. Zodat jij grip krijgt op jouw stuurvrouw en weer vanuit die persoon die eigenlijk heel graag wilt zijn ook echt kunt gaan zijn. Dit doe ik door een op een afspraken in de praktijk.

Als je interesse hebt kun je een afspraak maken voor een ‘eerste afspraak lekker in je vel’. Ik verwelkom je graag in mijn praktijk.

Liefs iloon

Boek direct een afspraak

Hoe kwam het dat ik ging leven met de maan?

door balancepraktijkilona | feb 21, 2024 | Energie van de maan

Ik merkte de maan energie op meestal met volle maan. Ik merkte dat ik toen vaak intens verdrietig was. En helemaal niet meer snapte wat ik wilde. En dan een paar dagen later was dat helemaal weg en dan begon ik weer met opruimen en leven.

Ik dacht zelf en mijn man ook dat ik gek werd. Van de ene heftige emotie van ‘ het komt nooit meer goed’ naar ‘het lukt wel als ik dit en dat dit maar aanpak’ en laten we opruimen ik kan alles tegelijk.

Ik schoot dus van depressief naar power vrouw.

Tijdens volle maan was ik het meest uit balans. Maar ik had ook tijdens (bleek achteraf) met nieuwe maan overal post it liggen met allerlei goeie ideeën.

Ik ontdekte een cursus over de volle maan en nieuw maan. Dat gaf me al lichte verklaringen. Daarna deed ik nog een cursus en die liet mij 4 fases zien!

Ik was op dat moment ook veel bezig met manifesteren van je dromen met een positive mindset. Ik ontdekte in de maan energie patronen die mij in flow leerde manifesteren.

Ik ging schrijven in mijn journal. Begon bij nieuwe maan en bij elke maan fases schreef ik over wat en hoe bij die energie hoorde.

Ik ontwikkelde mijn eigen flow en leven met de energie van de maan cyclus.

Ik kreeg soms wel weerstand als ik bij andere patronen zag vanwege een bepaalde fase maar daar kon ik vaak niet zoveel mee omdat het voor mij zo van zelf sprekend is. En ik zie het ook zo bij de anderen vrouwen om mij heen gebeuren. Tegenwoordig vragen ze eerder ilona het is zeker nieuwe maan? Kak.. heb net zelf mijn haar geknipt zei een vriendin.. te vroeg, ze had beter een paar dagen kunnen wachten.

Mijn grootste inzichten zijn wel echt de balans tussen rust en actie. Het helpt mij met echt vooruit te komen. Ipv denken dromen en niks doen. Leven vanuit vertrouwen. Meer een gevoel van contact met mijn intuïtie met wat ik wil in het leven. En dat ik daar vanuit overvloed van kan genieten.

Ik ben een ontspannen persoon geworden en weet veel beter om te gaan met mijn gedachten. Ik sta veel zekerder in mijn schoenen en ben veel meer in verbinding met mijzelf.

Het was in het begin wel volhouden van het elke week in mijn journal schrijven maar ik ontdekte als snel de steun en houvast die ik kreeg van de maan fases en van mijn eigen woorden.

Verder ging het juist heel natuurlijk. Alsof ik eindelijk snapte wat er altijd al was.

Door de maanfases weet ik juist heel goed beslissingen te maken. Niet alleen in het juiste moment omdat het soms yin of yang energie is. Maar ook wanneer ik wat kan plannen zo heb ik mijn bruiloft heel bewust met volle maan gepland.

Soms heb ik wel eens periodes gehad waarbij ik minder schreef elke week. Dat merkte ik dan uiteindelijk weer door een druk hoofd en nergens concreet stappen in maken.

Mijn ervaring met het versterken van mijn intuïtie is zeker vergroot. Ik weet nu wanneer ik het dichtste bij mijn intuïtie ben. Het dichtste bij mijn wensen. Dan is het ook zaak om ze dan heel serieus te nemen. Ik weet dan ook wanneer ik iets minder hoef te luisteren. En beter je gedachten van onrust en onzekerheid kunt omdenken naar dankbaarheid. Bijvoorbeeld bij volle maan. Alles wat je bezit of gecreëerd heb was ooit een wens. Gemanifesteerd uit jouw gedachten. Met volle maan wil je even niet vooruit dus lijkt het alsof je het niet meer wilt. Maar je mag dan even stilstaan en dankbaar zijn met alles wat er al wel is.

Doordat ik over de maan energie deel staan meer vrouwen open voor de natuurlijke cycles in hun zit. En verzetten ze zich niet meer zo hard. Ze worden milder een zelfverzekerder over hun wensen. Ook de wens om te mogen ontspannen.

Of juist nu wel te knallen en in de actie te zijn.

Als je hiermee aan de slag zou willen gaan raad ik je mijn begeleide journal aan. Daarin staan korte vragen die kunt beantwoorden iedere week. Ze geven je inzicht wat je praktisch kunt doen met de maanenergie.

En je zult zien dat je meer rust gaat ervaren en meer wensen uit komen.

Direct naar de moon journal

Hoe staat het met jouw energie?

door balancepraktijkilona | feb 1, 2023 | self care

Ik ga het niet hebben over jouw geldrekening. Ik ga het hebben over jouw Energy. We krijgen een potje Energy. Zeg maar een soort spaarrekening van onze ouders. Dat krijgen we bij de geboorte. Daarnaast hebben we een lopende rekening.

Je weet vast nog wel toen je heel jong was dat je het hele weekend gewoon op stap kon van vrijdag, zaterdag, zondag. En maandag ging je gewoon weer lekker naar het werk het lukt allemaal prima. Maar naarmate je ouder wordt merk je dat dat herstel niet zo snel meer gaat. Je merkt dat je wat meer tijd nodig hebt om weer de oude te zijn zodat je maandag weer lekker aan het werk kunt.

energie om te kunnen groeien

Iedereen heeft een lopende rekening. Maar niet iedereen heeft hetzelfde te besteden. De een heeft een energie bron van zichzelf ergens. De ander heeft een dutje in de middag nodig.

Op je rekening staat elke dag in de ochtend je salaris. Daar moet je het mee doen. Gedurende de dag krijg je door voeding, ademen en drinken wat salaris bij. Heel soms kom je in de min uit maar als je dat weer een beetje uitspreid over de week of over de volgende dag werk je die min weer gewoon bij.

Soms kom je in de plus uit dat is helemaal mooi want dat stort je dan mooi op je spaarrekening voor het geval je een keertje anders uitkomt. Heb mooi reserve.

Maar als je dat nou niet doet?

Als je meer blijft uitgeven dan je hebt? Dan gaat je lichaam je beperken. Dan krijg jij steeds minder salaris in de ochtend. Je hebt ipv 250,- nog maar 100,- over. En wanneer je bij die 100,- bent gekomen voel je je al moe, en heb je geen zin meer om naar het werk te gaan. Maar ja je moet toch door.

En dan stort het even helemaal in. De wel bekende burn-out is gekomen. Of je hebt een ziekte gekregen bijvoorbeeld long COVID en je komt er maar niet bovenop. Je bent op. Je hebt een lichamelijk schuld van 1000,- en dat moet je eerst inlossen. Dus dat betekent dat je van die 100,- die nog maar over is zelfs moet sparen om die 1000,- terug te kunnen geven. Dat betekent heel weinig uitgeven.

Want je staat al zowat op je reserve, je bent soms al wat van je spaarrekening aan het snoepen om het een beetje bij te trekken maar dat is niet slim want dat is je pensioen!

Daarom is het belangrijk om te weten wat er op jouw rekening staat in de ochtend.

Tel eens hoeveel 10tjes het kost na elke activiteit.

10,- voor opstaan
10,- douchen
10,- voor ontbijten
10,- voor naar je werk fietsen
50,- voor je werk
10,- naar huis fietsen
20,- koken
10,- met gezin aan tafel eten
10,- kind naar bed brengen
10,- kin komt er telkens uit
Is er dan nog iets over aan het einde van deze dag? Want deze dag koste je 150,-

Hoe kun je zorgen voor balans?

Eerst moet je weten hoeveel je te besteden hebt. Dan ga je zorgen dat je binnen die besteding blijft en het liefst over houd zodat je je schuld kunt aflossen.

Als je lang genoeg binnen die marge van jouw salaris kunt blijven ga je groeien. Dan krijg je op en duur een loonsverhoging. En merk je dat je langzaam energie terug aan het krijgen bent. Jouw nier energie komt weer op gang je levens Qi gaat weer stromen. Minder lichamelijke klachten en minder last van angst en paniek klachten of woede aanvallen. Je komt weer lekkerder in je vel zitten.

Maar eerst luisteren naar je eigen portemonnee.

Als ik jou mee vraag te gaan winkelen maar je hebt niks in je portemonnee om uit te geven zeg je toch ook nee tegen mij? Dit is niet anders.

Eerst je energie terug en dan kan er herstel plaatsvinden.

Ik zeg heel vaak tegen mijn klanten:

Niks doen is ook iets doen.. dat is:

Helen
Energie terug krijgen
Ontspannen

Dit zijn hele belangrijke dingen voor een gezond en gelukkig leven.

Wil je meer weten dan kun je mij altijd benaderen voor een gesprek of een behandeling in mijn praktijk.

Guasha therapie

door balancepraktijkilona | okt 17, 2022 | Gezondheid

Guasha ken je misschien inmiddels via de beauty branche. Daar zie je veel guasha terug komen voor de verzorging van het gezicht.

Maar guasha is juist ook heel erg geschikt voor het lichaam.

Guasha kun je inzetten voor diverse lichamelijke en geestelijke klachten zoals:

stress
gespannen spieren
verkoudheid
herstellen van long covid
diverse lichamelijke klachten
schouder en nek klachten
hoofdpijn
reuma
zware benen

En ga zo maar door. Eigenlijk kun je jezelf afvragen waar is het niet goed voor.

“ vaak komen klachten door afvalstoffen”

Wanneer er foto’s, MRI scans en andere ziektes of beschadiging aan het bot zijn uitgesloten kun je proberen om te kijken of je klacht komt door afvalstoffen.

En dat is wanneer guasha om de hoek komt kijken.

Doormiddel van deze schraap methode zuig je als het ware de afvalstoffen naar boven.

Daar waar afvalstoffen zitten komt een druppeltje bloed naar boven en dat noemen we de “sha”. Doordat er sha ontstaat gaat jouw lichaam harder werken om dat op te ruimen en doordat het dan harder werkt neemt het gelijk een laag van jouw vastzittende knoop van afvalstoffen mee. Zo ruimen we elke behandeling een laag op. Zo komt de knoop ook steeds verder omhoog te liggen dus minder diep in het lichaam en dat betekent minder pijn.

“Waar komt guasha vandaan?”

Guasha komt uit Azië. Daar gebruiken ze het al eeuwen lang. Ze gebruiken het daar vooral voor verkoudheid en griep. En om hun weerstand op peil te houden.

Door guasha gaat je bloed goed stromen en dat heeft effect op jouw rode bloedlichaampjes. Die gaan namelijk mooi in je bloedbaan bewegen ipv kleven en daardoor kunnen ze beter tegen ziektekiemen op boksen.

Hier in Nederland heeft mijn mentor de guasha verder ontwikkeld. Hij was zelf al shiatsu masseur maar miste nog net een stukje. Hij is vanuit zijn oma opgegroeid met guasha en is door zijn kennis als masseur en kennis van de TCM (traditionele Chinese medicijn) zelf gaan ontdekken hoe hij guasha zou kunnen in gaan zetten. Dat heeft goed uitgepakt en is toen gelukkig een opleiding gaan maken. Zijn opleiding duurt dan ook 1,5 jaar. Tegenwoordig zie je guasha vaak aangeboden in 1 dag. Ik ben blij dat ik er 1,5 jaar over heb gedaan om zoveel mogelijk te leren. Wat guasha is zo divers dat leer je vaak door te doen.

Ik heb zelf al mooie resultaten bereikt in mijn eigen praktijk.

De klachten zijn heel divers.

Van: super moe zijn tot pijn in de benen bij sporten.

Lijkt het je leuk om een guasha behandeling te ontvangen? ( ik maak altijd een behandeling op maat met alle tools die ik beheer) Boek dan een afspraak in en dan zien we elkaar in de praktijk.

Wil je weten wat ik voor mijn klanten al heb kunnen doen? Lees dan hier de recensies.

Wil je meer weten over mijn behandelingen? Lees dan hier verder.

Angst en paniek hoeft niet

door balancepraktijkilona | aug 16, 2021 | Persoonlijke groei

Als je overspoeld raakt door angst en paniek klachten.

Je raakt de controle kwijt, je kunt er op dat moment niks aan doen. Je wilt het niet en je weet met je hoofd het hoeft ook niet maar toch gebeurt het.

Het overkomt je wel.

Dat maakt het vaak ook lastig om er toch grip op te krijgen.

In het plaatje hier naast kun je zien wanneer er paniek is en wat er nog tussen paniek en comfort zone ligt.

Namelijk de stretch!!! Stretch is je best vriend!

De rek in wat jij aan kan in prikkels.

Prikkels kunnen zijn:

spanning in het lichaam
geluiden
drukte om je heen
hoe druk je zelf al bezig bent geweest
hoeveel je in je hoofd zit ipv in je gevoel
Met welk gezelschap je bent, met wie
Met hoeveel

Dit alles telt zich op in de stretch. Dit beweegt op en neer van veel prikkels naar weinig.

Dat gaat dus in golf bewegingen op een neer. Zo ga je van inspanning naar ontspanning, van prikkelen naar ontprikkelen.

Bij de een is dat raam van de stretch groter dan bij de ander en bij sommige is het zelfs vrij klein.

Hoe wordt het raam klein?

het raam wordt klein door te vaak uit je stretch in je stress te gaan.

Net teveel hooi op je vork. Teveel moeten verwerken en je gaat maar door.

De wel bekende paniek aanvallen bij een burnout ( meestal vlak voordat jij in de gaten hebt dat het een burn out is) komen dan niet voor niks om de hoek kijken.

Je raam is verkleind dus je kunt steeds minder prikkels verdragen.

“Goed nieuws, je kunt je raam ook weer vergroten”

Het begint met kijken wat je wel kunt en vooral wat je wilt. Want als je gaat doen wat je wilt levert het energie op.

Niet alleen bij een burn out helpt je stretch maar ook bij trauma of angst en paniek aanvallen om hele duidelijk redenen. Bijvoorbeeld: hoogte, het huis verlaten, je werk uitvoeren of een nieuwe afspraak.

Op het moment dat jij je angst aangaat, of je raam wilt vergroten zul je mogen voelen (vooral voelen) waar jij je stretch kunt vinden en wat paniek zou kunnen worden.

Je gaat met kleine stapjes voelen wat je al wel zou kunnen doen in plaats van hier blijven zitten en niet verroeren. Je wilt tenslotte toch weer erop uit.

Wat je dan doet is je actie verkleinen. Versimpelen als het ware. Durf je bijvoorbeeld niet naar een sportschool te gaan sporten maar het is wel je doel. Dan begin je met kijken op de site. Voelen welke goed voelt. Dan fiets je er eens heen. Dan ga je de volgende keer een keer binnen kijken. Je gaat eens mailen met de trainer. Je legt je vragen voor. Je gaat nog eens kopje koffie drinken aan de bar. Vraagt voor de eerste proefles een vriendin mee. En wanneer het goed voelt ga je alleen naar de sportschool je les doen wat je zo graag zou willen.

kleine stapjes is the key.

ben je bijvoorbeeld als de dood voor hoogtes? Durf je de trap niet op? Dan begin je onderaan. Letterlijk bij de hoogte waarvan je denkt nou ja vooruit dat moet lukken. Zo verleg je je grenzen langzaam en gecontroleerd.

Maar je komt wel vooruit! Je blijft niet staan. Je krijgt succes ervaringen. En door die succeservaringen op te slaan in je hersenen worden de negatieve ervaringen minder.

Het blijft lastig om je stemmetje in je hoofd te onderscheppen.

Gister had ik zelf nog een gesprek met mij zelf. Vorig jaar was ik bij een vlooienmarkt geweest en het was erg heet. En op een gegeven moment moest ik naar de toilet en niet een beetje ook niet ik moest echt acuut poepen!!

Dat is dus ook mijn angst, wat nou als ik moet.. en ik ben niet thuis.

Maar goed, vorig jaar was het dus daarin voor mijn gevoel mis gegaan. Dit jaar wilde ik ook wel weer gaan maar wat gebeurt er dan…. Ik begin te bewijzen dat het beter is als ik niet ga. Nee want het is warm en dan moet ik naar de wc want ik kan mijn warmte niet kwijt ofzo…..

Nee we hebben nog genoeg te doen, we kunnen beter naar de klus winkel…. (Volgende paniek want dat wil ik ook liever niet)

Nee want gister had ik wijn op en dat is dan sowieso bingo…

Nee… nee, nee joh zei mijn angst “we hoeven niet te gaan…”

Tot een vriendin van mij zei: ja maar dat zijn negatieve gedachten…

Whoops, betrapt. Inderdaad.

Dus wat kon ik doen waardoor het nu een succes zou worden en ik niet zoals vorig jaar overprikkeld zou worden. En uit het raam zou vliegen…..

Dit jaar ging ik alleen of met Bas ipv met mijn moeder en vriendinnen.
Dit jaar gingen we op de fiets ipv de auto bij mijn ouders en daar een fiets lenen.
Dan kon ik dit jaar gewoon zelf gaan wanneer de stretch op was.
Dit jaar slenterende we niet alles af en stopte we waar het goed voelde

Zo kon ik een succes ervaring toevoegen in het lijstje de “vlooienmarkt.”

Je hersenen en je lichaam doen dit uit bescherming. Ooit is het eens nuttig geweest. Misschien wel een aantal keer. Dus je lijf wil jou in leven houden. Maar ja sommige dingen zijn helemaal niet handig wanneer het lijf het overneemt. Er zijn geen beren meer die ons op eten in het bos. In ieder geval niet hier.

Dit is een blog over hoe je eventueel een paniek zou kunnen voorkomen en hoe je in de toekomst je grens kunt verleggen om minder last te hebben van paniek of angst aanvallen.

Wat te doen wanneer je in paniek zit zal misschien wellicht een volgende blog worden.

En als je meer wilt weten help ik je graag met je paniek aanvallen. Of ze nou komen door een burn out of door een trauma door de ontspanning van de Guasha, de coaching en kennis van mij kom jij letterlijk beter in je vel zitten.

Liefs Iloon